高血压的自我调治
高血压的自我调治患了高血压的病人，除了请医生使用药物治疗外，还应进行积极的自我调治。
陶冶情操
安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动，如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。
按摩保健
按摩头部，用两手食指或中指按摩前额，再用手掌擦揉头部两侧太阳穴，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清醒，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。
洗脚敷药
晚上临睡前，用温水泡脚，泡脚过程中可揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30克、吴茱萸5克，研为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，次日早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾，平肝阳，引火归原的作用，对顽固性高血压有效。
揉肚腹
病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，平肝降压。此外，还可以进行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活动。各项自我调治法均应长期坚持，才能有明显效果，尤其对治疗后的疗效巩固，功不可没。（戴文娟）
转帖来源：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2013-10/18/content_78551.htm
推荐理由：有高血压的人不妨试试。 还可以试试按摩脚底的涌泉穴，可用手指在脚底方向来回摩擦，每次摩擦300次以上，左手按摩右脚，右手按摩左脚。可以起到补肾平肝降压的作用。 引用第1楼duhaoshu于2013-10-25 16:47发表的 :
还可以试试按摩脚底的涌泉穴，可用手指在脚底方向来回摩擦，每次摩擦300次以上，左手按摩右脚，右手按摩左脚。可以起到补肾平肝降压的作用。
确实如此。 学学高血压事先预防下了。
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