焦虑、情绪崩溃、提不起劲……也许你可以试试做这2件不起眼的小事
最近我感觉整个人比较焦虑，主要是我最近的任务比较多。而且，有些事情还是当天就要完成的，属于重要紧急的事情，比如——1日更新论坛日记2刷题考驾照3运营社群4周末社群分享稿5每天输入阅读6毕业论文实习报告撰写
所以，当我一想到，忽然有那么多事情要做的时候，我一下就觉得压力山大，就开始觉得焦虑起来了，这么多事情，都凑到了一块。而且很多事情都是未知的，
比如——万一考科目一的题目，太难了，考砸了怎么办?平时社群分享太少了，小伙伴们觉得没有价值怎么办？周末社群分享稿，要是写得不好，没有伙伴看怎么办？
最近没有时间大量输入，文章的内容写得太烂,有人取关怎么办？毕业实习报告没有写过，万一写了没有通过要重新修改怎么办？……然后，我就感觉最近自己的能量特别低，
而这种低就感觉是自己被掏空了一样。这就好像自己身上安有电池续航系统，而目前就处于一种持续放电的状态。于是，我就感觉自己要完了，觉得自己最近没有时间学习什么新知识，
没有时间大量输入，文章也没像之前那样高质量。这就让内心油然生起一种惶恐、焦虑、不安的情绪，有种想要烂摆的冲动。但，我还是会继续鼓励自己，偶尔给自己打打气，
相信这一切很快就过去，然后让自己继续保持一种持续学习的状态。提醒自己焦虑是解决不了任何问题，与其左思右想，浪费时间，不如立马行动起来，干掉拖延。可当我正准备看看书、
写写文章的时候，我却发现自己很难进入心流的状态，看过的书在脑海里没有任何印象。坐在电脑面前打开word文档，一脸茫然、不知所措、内心惶惶不安。再加上，今晚还要在社群进行分享，这一想压力感又来了。
1、 散步可以缓解焦虑的情绪昨天我在L先生的文章里面看到他就有这样的一个习惯——每到周末和节假日，他都会选择出门散步。一般会到离家稍微远一点的地方，随便选一个区域闲逛。走累了，就钻进一家小店坐坐，
跟店员和老板闲聊，顺便记录一下途中有趣的所见所闻。他说这是一种非常舒服的放松方式。闲逛的过程中，许多萦绕在脑海里的问题和思考，会跟眼前的景象奇妙地碰撞、结合起来，产生新的火花和灵感。他还说，
自己的许多产品和文章的点子，都是在散步中产生的。由此看见，散步不仅让自己的思维得到放松，也更有利于灵感的产生，更加有利于创作本身。而且我也发现，今天自己在散步的过程中，没有过多关注事情本身
，没有带着情绪评判自己，而是把自己的注意力放到了大自然，让自己的心情得到了放松。在L先生的文章里他也有给出建议就是：如果你正面临压力，或是容易情绪波动、心情低落，那么一个最简单又极具性价比的疗法，
就是出门到阳光下走走。一方面，在阳光下散步，可以帮助大脑合成血清素。而充足的血清素，可以让情绪保持稳定，舒缓我们的心情。可以说，血清素就像润滑剂，让大脑能更好地运转在稳定的状态。而另一方面，
当你脚步慢下来、不去专注于快速抵达目的地时，会更容易激活副交感神经，让整个人放松下来。不那么容易被外界刺激所影响，被外界压力所驱策。原来，我今天是误打误撞地验证了先生说的方法，
也发现确实也非常奏效。整个人放松下来，写作的灵感也有了。
2、 收拾物品就是整理自己的思想哈佛商学院经过多年的研究，发现一个现象：“幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；而不幸的人们，通常生活在凌乱不堪中。”一个人居住的房间，正是他自身的折射。
古人云：“家净财进，屋净运来。”一个人平时生活的环境，工作的环境如果太乱，也会潜移默化地影响着精神状态和做事习惯。房乱即是心乱，整理杂物的过程，也是清理内心过多杂念的一个过程。如果长期不整理房间的人，
往往心生散漫，做事没效率，生活一地鸡毛。而一个真正懂得如何生活的人，一定是会让自己的生活变得越来越简单纯粹，井然有序。这也正如苏苏前天分享的，打扫房间这件事本质是逆熵增的过程。所谓熵，是热力学第二定律。
（cm：麦克斯韦实验）指的是，在一个封闭系统之下，随着时间的推移，熵会不断增加。熵，意味着混乱的状态。逆熵增，就是加上人工的「感知」和「选择」。我们需要的，是摆脱封闭系统，而去构建一个「耗散结构」。
所谓耗散结构，就是通过不断地从外界输入能量信息和物质，然后自己排出熵。正所谓：一屋不扫，何以扫天下？由此可见，想做好几件大事想起来大脑就会觉得很困难，很有压力。但试着从一点一滴的小事开始，从扫扫地，
整理房间开始，就可以让自己的焦虑情绪得到有效缓解。
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