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[【转贴】] 出汗就是排毒?错!小心汗多也是病!

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发表于 2017-8-12 09:23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式


“请人吃饭,不如请人出汗”。不少人认为,出汗意味着身体排毒,所以很多人都喜欢带着自己的朋友去健身房或桑拿房发汗、排毒,自己一个人的时候也要运动的大汗淋漓,会有一种酣畅的感觉。那么,出汗真的可以起到排毒的效果吗?

汗水从哪来

出汗可分为温热性出汗(桑拿天出汗)、运动性出汗、精神性出汗(人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下的出汗,在掌跖处表现最为明显,也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处)和味觉性出汗(食用某些刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗)四种类型。

出汗排毒微乎其微

汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质),只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。并且人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,所以想通过出汗排毒,效果那是微乎其微的,并且过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对健康有害。

美国加利福尼亚大学的Ali Javey教授表示,人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息,我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中,了解自身的健康状况。

腋下出的是“压力汗”

美国研究发现,当人承受巨大压力时,大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位,因此这些地方更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质,混合皮肤上的细菌后,更容易产生汗臭味。如果想减少“压力汗”,应学会缓解压力,如深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等。

出“咸汗”饮水不足

运动过程中汗水滴入眼睛感觉灼热刺痛?留下白色印记?这些都是“咸汗(盐分偏高)”所致。平时喝水较多,且低盐饮食的人,一旦在运动过程中喝水不足,就很容易出现这种情况。所以运动过程中增加饮水量十分关键。

颈后大汗淋漓当心血糖过低

低血糖的典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷,特别是脖颈后及发际线部位。同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状。到了夏天,人们食欲不振、睡不好觉,更易出现低血糖。低血糖发作时,应换到阴凉处,迅速吃些饼干、水果、巧克力,或喝杯糖水。如症状没有改善,需及时送医。

http://fashion.ifeng.com/a/20170812/40277136_0.shtml

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发表于 2017-8-13 12:16:37 | 显示全部楼层
出汗多也称虚汗 盗汗  是肾虚的体现,得引起重视
发表于 2017-8-15 13:55:38 | 显示全部楼层
出汗多显然是体虚的表现。
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