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如何面对危机创伤障碍－关爱英雄女警蒋敏谈起   
19日上午，公安部会议室。面对蒋敏，我们的心情不仅仅是沉痛敬佩。28岁的蒋敏是四川省彭州市公安局女民警，在这次汶川地震中，10位亲人失去了生命。我们无法想像，是一种什么样的力量让她强忍丧亲之痛坚守工作岗位5个昼夜？
         
    “我不哭，我很小的时候母亲就告诉我，要坚强，不要哭。”她说话时用了很大的努力保持平静和缓慢的语气，苍白的脸上看不出什么表情。 屋子里很静，一种悲痛到极致的感觉逐渐在记者心中弥漫。
    地震发生后，蒋敏连续5天坚守在自己的岗位上，尽管她已累得脸色发黄、走路不稳。这期间，她还要不断拨打北川县家里亲人的电话，但电话始终无法接通。蒋敏说：“地震发生时，我从4楼的办公室迅速跑下楼，当时街上很乱，我第一反应就是给家里打个电话，报个平安。但直到13日凌晨，舅舅给我打来电话，他告诉我，我的母亲、女儿……我在北川的家人已经遇难。”
    5月17日凌晨3时多，蒋敏把一名熟睡的孩子安置到帐篷内，为孩子盖好被子，掖好被角，才恋恋不舍、一步一回头地离开。看着别人的孩子，心中对亲人的思念袭来，几天几夜没合眼的蒋敏再也坚持不住，一下倒在帐篷门口.
蒋敏是典型救灾人员的代表，但是我们该如何来帮助像她一样的人们呢！
蒋敏心理行为表现：
记者在救灾现场看到，蒋敏在将一个从废墟中救出的孩子抱上床，轻轻盖上被子后，走出帐篷就突然晕倒了……同事们都说，蒋敏太思念自己女儿瑞瑞了。“只要看到和她女儿差不多大的孩子，她就会目不转睛地盯着。”同事何梅与蒋敏朝夕相处，“自知道家人出事后，她无论如何都不愿回家休息。家里有太多孩子的东西，她不敢回……”“我不哭，我很小的时候母亲就告诉我，要坚强，不要哭。”她说话时用了很大的努力保持平静和缓慢的语气，苍白的脸上看不出什么表情。


心理医生点评：蒋敏面临的心理危机是（创伤后应激障碍（PTSD）） 
创伤后应激障碍（PTSD）是由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理创伤，导致延迟出现和长期持续的精神障碍。
所谓“创伤性体验”应该具备两个特点：第一，对未来的情绪体验具有创伤性影响。例如，被强奸者在未来的混言生活或性生活中可能反复出现类似的体验；第二，是对躯体或生活产生极大的伤害或威胁。

心理医生提醒面对创伤性事件的关键要点：（大家都应该了解和学习）
1.    第一阶段：情绪表达
常见心理误区：（要坚强，不要哭）
心理医生指出：危机干预的关键在于帮助其表达情绪而非回避，一定要让其体验情绪，宣泄情绪，而情绪治疗的关键在于：情绪多次体验后，情绪的强度就会减低，对其的伤害就会减低。而刻意的压抑情绪则会造成其将情绪转换为身体症状，造成身心障碍，拖得越久就越难以治愈。

2.    第二阶段：认知重建：
常见心理误区：（回避谈论危机事件）。
在创伤性事件后，患者对与创伤有关的事物采取持续回避的态度。回避的内容不仅包括具体的场景，还包括有关的想法、感受和话题。患者不愿提及有关事件，避免相关交谈，甚至出现相关的“选择性失忆”。很多人的第二个误区是认为这个时候应该回避和受灾人员沟通危机事件是在保护他们，其实这是十分有害的。回避谈论危机事件就无法让受灾人员建立合理的情绪和认知的统一，使其情绪因为错误的认知而无法得到恢复。
在谈论危机事实的时候，重在思维的重建，受灾人员在语言的帮助下进一步的调整对事件的认知和情绪合理的表达。
咨询一般使用团体进行的，一般为15个人一组，最好在遭遇创伤后48到72个小时内进行，三周后在接下来的治疗中，可以考虑个别干预方式进行治疗。团体咨询的步骤包括以下几点：自由讨论对创伤事故的各种印象、感觉和行为反应；通过清楚地了解各种事故和行为反应，促进认知结构的建立。
A通过分享感受减少孤立感和异常行为反应，达到正常状态；
具体方法：
（1）讲述个人的遭遇，使团体成员和叙述者达成对创伤事故认识的一致性，通过一系列事实，建立认知结构的第一步。
（2）讲述时按照简单的时间顺序结构，包括认知和情绪、在事故发生过程中的反应、对事故直接后果的反应、家人和其它重要人物的直接反应、在夜间的反应、在接下来的日子里的反应等
B在组内和组间共享各种可利用的资源，增强团体支持力、稳定感和凝聚力；
C，提供进一步的援助方式有：
在重大创伤事件后，人的心理复原会经过三个阶段：重新建立安全感、对失去事物的追忆与哀悼、与正常生活再度联系等阶段。
心理复原所需花的时间及恢复程度受到许多因素的影响，如：和灾难靠近的程度、受灾难破坏的程度、社会支持系统的强弱；然而，在刚发生地震灾害的这段时间，建立安全感乃是当务之急，
(1)    利用资源的转介系统，使灾民得到明确、正确的信息(包括社会环境、身体、心理各种可能的问题及其解决方式)。
(2)任何危机的干预均应和灾民商量，让他成为主动参与者，以恢复其权力及控制感(灾民要注意控制自己的身体，如吃饭、睡觉、活动的平衡，避免持续的警醒度增加)。
(3)成立庇护所、安全的亲友或社会支持网络，建立安全的生活情况，及发展未来的保护计划等，以形成安全的环境。
C随时准备应对可能发生的各种症状和反应；


                                                                                                  临床心理医生督导：psychology

捐款去
   

我也捐款了

捐了，还有缴纳了“特殊党费”，加上儿子上学还主动捐了100元呢，让他也知道奉献爱心吧！

确实，特殊党费也是需要缴纳的

捐了三百元。。一个月才1800，，我也尽力了

加上孩子捐的，350元。对于灾区，真是微不足道，只是表个心意。

看到一堆堆的孩子无助地垒在一起走了，看到源源不断的物资运往灾区。
这个时候，能说的只是那句话：加油中国，四川挺住。

俺先是通过手机捐款了，然后再打算捐一点。因为毕竟俺是学生，纯消费者。所以数额不会很大，但是俺有一颗火热的心！
另外，俺也打算发动身边的人捐款。让他们多少都捐一些，略尽绵薄之力。

我们班是将开学搞的一个活动所获得的省奖金全捐了出去,然后又自发的参加了学校的捐款

支持！捐了三次。
职工捐了一次，特殊党费捐了一次，团委组织时作为青年又捐了一次。

很高兴能看到论坛这么多热心人，已捐出一个月工资2000元，也对论坛管理人员的积极态度表示敬意。