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征文：你是如何养生的？
这几天到医院看了一下给开了些药膏 但不怎么见效， 后来去了一家小诊所 材用了中医的拔火罐配 药膏 见效了 中医真是博大精深！希望国家能够重视中医！！！- 3# aann888
- 2022-7-23 20:00:28
本帖最后由 aann888 于 2022-7-23 20:07 编辑
人到中年，更需要注意养生了。《内经》：恬淡虚无，病安从来？意思是思想上无欲无求，不强求，顺其自然，随遇而安，怎么会轻易生病呢？
养生第一就要从精神上减压，现代人生活压力较大，很多事情需要处理，思虑过多，欲望多，难免会有想不开的事情。因此要会宽慰自己，会调剂生活，通过其他方式排遣烦恼，减少精神压力，同时要控制过高的欲望，不要太执著。遇到压力，我一般会听听音乐，看看电影，或者让自己安静安静，捋捋思路，会好些。要相信没有过不去的坎。
第二，就是要注意身体锻炼。所谓流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理 。现代人很多工作都是久坐，时间长了，身体各方面机能缺乏运动调节，因此要多锻炼，比如骑单车、散步、打拳我都比较喜欢做，经常锻炼，确实能感受到精神头和心肺功能都有改善。
第三就是注意饮食。所谓病从口入，不暴食暴饮，不喝过量酒，不吸烟，控制食盐量，注意蔬菜和肉类的合理搭配，总之要管住嘴。上一次单位体检，各项指标还是不错的。注意水分的补充，不能不渴就一天不喝水，或者喝很少的水，肾脏是不怕被水泡着的，通过肾排泄可以带走很多不利于人体的物质。如果服用药品，应咨询医师或者药师，因为中西药物作用机制较为复杂，同时药物的不良反应各不相同，在医师或药师的指导下用药，可以最大限度地保证用药安全性，专业的事情就要找专业的人。
最后就是注意休息，包括上面讲的精神和身体上的休息。避免经常熬夜，长时间看手机。长时间的工作，久坐或长时间的体力劳动，都要定时休息，否则弦总绷着早晚要出问题。园地获得了新生，可喜可贺。祝愿园友们身体健康，吃嘛嘛香
人到中年，更需要注意养生了。《内经》：恬淡虚无，病安从来？意思是思想上无欲无求，不强求，顺其自然，随遇而安，怎么会轻易生病呢？
养生第一就要从精神上减压，现代人生活压力较大，很多事情需要处理，思虑过多，欲望多，难免会有想不开的事情。因此要会宽慰自己，会调剂生活，通过其他方式排遣烦恼，减少精神压力，同时要控制过高的欲望，不要太执著。遇到压力，我一般会听听音乐，看看电影，或者让自己安静安静，捋捋思路，会好些。要相信没有过不去的坎。
第二，就是要注意身体锻炼。所谓流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理 。现代人很多工作都是久坐，时间长了，身体各方面机能缺乏运动调节，因此要多锻炼，比如骑单车、散步、打拳我都比较喜欢做，经常锻炼，确实能感受到精神头和心肺功能都有改善。
第三就是注意饮食。所谓病从口入，不暴食暴饮，不喝过量酒，不吸烟，控制食盐量，注意蔬菜和肉类的合理搭配，总之要管住嘴。上一次单位体检，各项指标还是不错的。注意水分的补充，不能不渴就一天不喝水，或者喝很少的水，肾脏是不怕被水泡着的，通过肾排泄可以带走很多不利于人体的物质。如果服用药品，应咨询医师或者药师，因为中西药物作用机制较为复杂，同时药物的不良反应各不相同，在医师或药师的指导下用药，可以最大限度地保证用药安全性，专业的事情就要找专业的人。
最后就是注意休息，包括上面讲的精神和身体上的休息。避免经常熬夜，长时间看手机。长时间的工作，久坐或长时间的体力劳动，都要定时休息，否则弦总绷着早晚要出问题。园地获得了新生，可喜可贺。祝愿园友们身体健康，吃嘛嘛香
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wumweicao
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