10个哄自己开心的小技巧

Leason

你知道吗，让自己开心的，是由谁决定的？“人类全部的快乐中，有50％由遗传基因决定，10％由生活环境决定，另外40％，由日常的思想和行为决定。”也是说，让自己开心，也是自己掌控的，今天是否开心不。
1.好好睡觉经常熬夜，也是对自己的身体不好，也影响自己的健康。其实每晚上11点半左右身体需要休息，也需要循环。睡眠不足，也是影响自己的情绪。所以，感到烦躁的时候，就好好地睡上一觉吧，醒来你会发现心情大不一样。
2.温馨的环境把自己的家里布置成自己喜欢的样子，买一些自己喜欢的小东西，或者小植物，或者小肉肉。当自己下班回家之后，很疲惫不堪时，看到自己喜欢的东西，好像自己的心情放松多了。
3.看看纪录片、电影当自己觉得不爽，或者不开心的时候，可以找一些让自己开心的纪录片和电影，来看看，也是放松一下自己的情绪，不要自己绷那么紧。也是一些积极向上的、开心的。所以找到这些，可以让我们被剧情牵引，产生开心的情绪。
4.独处我们每天都在和各色各样的人社交，所以偶尔也让自己独处一下，多和自己相处一下。其实独处，也是让自己不考虑别人的感受，只考虑自己的感受，这种放松真的会让你感到快乐。
5.散散步有时我们在舒适圈，待久了，也要适当去走走转转，吸收一些大自然的空气，看看周围的环境，让自己感受一下，也是值得的。
6.吃零食很多人都知道，心情不好的时候，总想吃一些零食，找到喜悦感。因为，吃这些零食，也是让自己的大脑转移注意力，提高自己的能量，帮助我们消除大脑疲劳与不适，心情自然会好起来。
7.阅读无论是文章，还是书籍，我们都需要有时间多去看看。因为，看一些内容，可以找到一些句子来说服自己，甚至让自己没那么焦虑不安。
8.给自己一些成就感当自己把一些任务完成之后，自己满足时，学会奖励一下自己，买一些自己喜欢的东西，也是一种小确幸的感觉。那些生活中缺乏目标感的人，在生活中真的很难开心起来，反而那些因为自己的努力，而完成一件事或达成某个成就的人，会感到非常幸福快乐。
9.陪伴家人其实和家人在一起，不管是吃饭，还是散散步，都是一种幸福的感觉。和他们在一起，感觉生活充满了阳光和希望。
10.旅游对于我们这些上班族的人来说，天天两点一线生活，也是不容易。所以周末或者假期，去自己喜欢的地方看看，学会享受生活的乐趣。

横槊赋诗

最简单的一条，听点音乐，我一直是这么干的

shouyi

总结的不错，能做到几条就很好了