活动 四月爱卫月－护“板”牙行动

capricorn_ye

　　　　2008年4月是第20个全国爱卫月。
　　　　健康是每个人最基本的愿望，但是生活中存在着各种情况危害着我们的身体。　
　　　　我们的磁铁版主也是其中的受害者，掉了２颗牙。

　　　　  

　　　　基于此，我们开展一次卫生常识大学习－护“版”行动，帮助磁铁版主改正生活中的陋习，以健康的姿态迎接崭新的生活
　　　　





　　　　活动方式：你可以以以下任何一种要求回帖：
　　　　（１）生活中有哪些陋习，会影响到你的健康
　　　　（２）饮食中，哪些食物放在一起吃会对身体有害？
　　　　（３）护“版”行动－如何保护自己的牙齿
　　　　（４）护“版”行动－长时间在电脑前，如何保持身体健康？


　　　　评分注意事项：
　　　　（１）单纯转贴，视其质量评分为　：０－２分
　　　　（２）概括或归纳其他网站的内容，评分为：２－５分
　　　　（３）结合自己切身体会谈卫生，评分为：５－１０分
　　　　（４）其他适合加分的回帖，视情况给与加分


　　　　聘请stone_zcs 为本活动顾问。

killl

首先作为电脑用户，要注意保护眼睛。可以适当每隔半小时往窗外看看。同时要注意坐姿以及适当活动，不能一直不动。听说放一盆仙人掌效果不错，不过我电脑旁边的快死掉了，于是只好放到窗台上了

其次要注意加强营养，适当补充水果和蔬菜。绿色的，健康的。

最后要增加平时的锻炼，每天最好有20分钟的出汗锻炼。坚持为好。可以选择慢跑。

虽然电脑前的风光无限，但外面的世界更精彩!

capricorn_ye

适当每隔半小时往窗外看看

-- 现在外面漆黑一片.......


注意坐姿以及适当活动

-- 除了手在动，其次就是嘴巴了..........

听说放一盆仙人掌效果不错，不过我电脑旁边的快死掉了

--- 是不是以仙人掌的牺牲换取自己的健康？


绿色的，健康的。

---- 我把电脑窗口的颜色从白色改成绿色，建议网站的界面也改成绿色


每天最好有20分钟的出汗锻炼。坚持为好。可以选择慢跑。

--- 一直想找个伴，这样才能坚持.............


虽然电脑前的风光无限，但外面的世界更精彩!

--- 电脑前永远有一只虫在爬..........

桃子

我们的磁铁版主也是其中的受害者，掉了２颗牙。帮助磁铁版主改正生活中的陋习，以健康的姿态迎接崭新的生活

你怎么知道少了两颗牙？那幅照片是假的，少忽悠我们。
同志们，牙齿是宝贵的，是不可再生资源（乏指16岁以上），牙口好，胃口就好，牙口不好，啥都不好，还被人到处宣扬作为反面典型。所以，我提倡，每天最少刷牙3遍，早、中、晚各一次，牙刷30天一换，不买1块钱一支的，要买高质量、外观好（S型波浪形）的。牙膏一定要选8块钱以上的（不含捆绑销售杯子牙刷类），不抽烟不喝酒不磨牙，不要咬牙切齿地恨一个人。

fly100

这里不得不说一下牙齿，亲身体会。

建议大家尽量不要用“溶”齿性美白牙膏，就是那种广告中所谓的溶解牙齿表面牙垢的牙膏。不知道别人用了怎样，我自己的牙齿刷了佳洁士皓白牙膏之后，白基本没什么白，但是牙龈出血越来越严重，当时几乎每次刷牙都出血，然后平时也久不久自己出血。在网上查了一下之后才知道是因为牙齿牙石积累刺激牙龈造成的，然后去医院洗了一次牙（洗牙的感受别提多难受了）。然后现在刷牙都正常了，也不出血了。现在我可以肯定我自己的牙齿就是因为刷了那个皓白牙膏才成那样的，说出来提醒大家一下吧。

kakashi43

（１）生活中有哪些陋习，会影响到你的健康
比如吃完饭后马上睡觉,这样对胃不好,但每次吃完饭后都想休息了,特别是中午!
（２）饮食中，哪些食物放在一起吃会对身体有害？
蔬菜类禁忌
萝卜
严禁与桔子同食,同食患甲状腺肿；
忌何首乌、地黄；
服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。

胡萝卜
不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。

黄瓜
不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。

甘薯
(红薯、白薯、地瓜、山芋)
不能与柿子同食,二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命；
也不宜与香蕉同吃。

韭菜
不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻；
不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛；
不可与牛肉同食，同食令人发热动火。

茄子
忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；
过老熟的茄子不宜食,易中毒。

菠菜
忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。

小白菜
忌兔肉。

南瓜
不可与羊肉同食,否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c 的蔬菜、水果同食。

竹笋
不宜与豆腐同食,同食易生结石；
不可与鹧鸪肉同食,同食令人腹胀；
不可与糖同食；不宜与羊肝同食。

辣椒
忌与羊肝、南瓜同食。

香菜
不可与一切补药同食；
忌白术、牡丹皮。

莼菜
忌与醋同食。

茭白
不宜与豆腐同食,否则易形成结石。

芹菜
忌同醋食,否则易损齿；不宜与黄瓜同食。

芥菜
忌与鲫鱼同食,否则易引发水肿。

蕨菜
忌与黄豆、花生、毛豆等同吃。

菜瓜
忌与牛奶、奶酪、鱼类同食,否则易生疾病。

山药
忌鲫鱼、甘遂。

豆腐
(豆浆)
不要与牛奶同食；
不要与菠菜同烹调；
忌用豆浆冲鸡蛋；
忌与四环素同用。

木耳
忌与田螺、雉鸡、野鸭、鹌鹑肉同食；
忌与四环素同服

苋菜
不宜与菠菜、蕨粉同食

（３）护“版”行动－如何保护自己的牙齿

我所知道的就是不要吃太冷和太热的东西,要注意清洁,早晚刷牙,特别晚上不要吃甜的,不刷牙就睡觉了!
（４）护“版”行动－长时间在电脑前，如何保持身体健康？

自己感觉要中间偶尔多起来站在窗户边望望外边的绿树,对眼睛好!
还有电脑族要多用热毛巾敷眼睛,防止眼睛干燥!
可以多喝点绿茶,防止辐射!
电脑显示屏最好用液晶的,辐射小点!
最好在电脑前一段时间,起来舒张一下身体!

capricorn_ye

引用第3楼zhiyongtao于2008-04-12 20:44发表的 :


牙膏一定要选8块钱以上的。

价钱不能说明问题哦

stone_zcs

1。座姿不良会影像我们的脊柱，引起脊柱侧弯；也会影响我们的肌肉，引起腰背肌肉劳损。
2。长期使用耳机听音乐或打手机，音量过大，容易引起听神经的损伤，导致听力减退。
3。养成早晚刷牙，平素食后多漱口，有力于护齿；牙刷选择要恰当，软硬适中，每隔3～4个月更换牙刷；平时养成多叩齿的习惯，有利于固齿。
4。给磁版的护齿建议：首先排除是换牙阶段，然后少吃糖，勤漱口……（娱乐而已！）
5。对于长时间在电脑前的朋友，每隔1小时起身摇摇脖子，转转脑袋，看看远处（或绿色植物），弯弯腰，伸伸腿，摇摇手腕，时间不少于5分钟。定时给眼睛滴些有滋润营养眼睛作用的眼药水。

sdlczhao

目前城市里面开了好多洗牙店，洗牙是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单靠洗牙是不能治愈牙周炎的。要治好牙周病，还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗。

  洗牙是一种专业性很强的工作，从业者要经过严格的培训才能胜任。现在市面上一些洁牙诊所甚至美容院，购进一套简单的设备就开展洗牙业务，这些地方虽然价格便宜，但人员、设备和管理等方面不过关，会给患者带来以下问题：

第一，只清除了牙齿表面的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢，达不到防治口腔疾病的目的。

第二，洗牙过程中可能会损坏牙龈，尤其是在清除牙垢后牙根暴露出来了但又未能及时作进一步的专业治疗，这不仅会使患者疼痛难忍，还会加重牙周病的病情。

第三，极易造成交叉感染。甚至感染乙肝、艾滋病等传染病。所以想洗牙的人应该到正规的医院，找经过严格培训的医务人员，以免出现洁牙不成反损牙的后果。

  洗牙有益于口腔健康，但它并不适合所有人，特别是某些患全身性疾病的人。洗牙会出血，所以有出血性疾病的患者，必须慎重选择洗牙时间，要在全身性疾病稳定后才能洗牙。患有肝炎和结核病等传染性疾病的患者在洗牙之前，应该如实向医务人员说明自己的情况，急性肝炎和结核病活动期的患者，应等到急性传染病控制后再洗牙。为了避免交叉感染，对传染病患者的治疗还要作特殊处理，这不仅是对广大非传染病患者负责，更是对传染病患者的特别关照。

sdlczhao

我们每天都要至少刷两次牙，但并不是所有的人刷牙方法都正确。目前很多人习惯采用“横刷法”刷牙，此法不仅不能达到清洁口腔的目的，反而会把牙面上的污物刷入牙缝，又易使刷毛擦伤牙龈，从而引起牙龈炎和牙周萎缩，也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法。

  刷牙原则 分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区(每个区约包括2～3个牙齿)；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面(牙齿咀嚼食物的那一面)都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。

  刷牙方法 唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o，顺着牙间缝向咬合面方向(上牙由上而下，下牙由下而上)，用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

  刷牙次数 提倡“早晚刷牙，饭后漱口”。如条件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意义很大，因睡后唾液分泌量减少，口腔自洁能力差，有利于细菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。

sdlczhao

sdlczhao

capricorn_ye

引用第7楼stone_zcs于2008-04-12 21:33发表的 :
养成早晚刷牙，平素食后多漱口，有力于护齿；牙刷选择要恰当，软硬适中，每隔3～4个月更换牙刷；平时养成多叩齿的习惯，有利于固齿。
。

人懒，我每天只洗一次

晚上磨牙是不是也有利于固齿

磁铁

哈哈，好玩耶


上个我的Dental Water Jet

capricorn_ye

引用第13楼磁铁于2008-04-12 22:22发表的 :
Dental Water Jet]

好先进啊，可惜没用过

stone_zcs医生，我后面8个牙齿到现在还没长出来，怎么办？

磁铁

WaterPik为中国奥运，特别在8月份之前售价198。原价398的。此优惠已一年多啦。

capricorn_ye

引用第15楼磁铁于2008-04-12 22:36发表的 :
WaterPik为中国奥运，特别在8月份之前售价198。原价398的。此优惠已一年多啦。

一直很忽视刷牙这一块，每天3分钟搞定，周而复始

从没想过去添置一些先进设备

磁铁

不光冲牙齿，洗鼻鼻也很重要哦
Nasal Care Details
Some of common environmental allergens such as pollen, volatile chemicals, fungal spores, animal body originated dustings gets into the nasal cavities which causes directly or indirectly various allergies and there reactions. Normal nasal and nasopharyngeal secretions combine with foreign entrants to form solidified mucous in the nasal cavity. These solidified mucous narrow the nasal passage and cause discomfort.
Earlier, an apparatus to effectively remove and treat the nasal passage obstruction as mentioned above was not available. Several methods have been developed in recent times to clean such nasal obstructions. One such development is Nasal Irrigation System which works in the following principle: an isotonic saline solution under pressure flows into one nostril and the nasolacrimal duct and then one by one through the ostia,the ethnoids, the maxillary and the sphenoids , the outlet of the Eustachian tube, through the nasopharynx to the upper posterior portion of the other nostril and in a reverse direction passing through same ducts as above , is discharged from the other nostril.
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Nasal Washing
To improve all round health, it is necessary to wash nasal passages. One must understand that nose performs as body’s filter. It’s contribution to our health’s protection is immense. It is necessary to wash our nose, just the way we brush our teeth or clean our eyes or wash our mouth everyday in the morning, once we get up from our sleep. If people in general can make washing the nose a daily habit, our many health problems will automatically be reduced if not eliminated.
One must remember that exposures to any form of irritants that he encounters throughout the day’s various choirs, makes the mucus in the nose thick, the membranes in the nose get swelled and cilia cannot function properly. It has been proved that cleansing of nose has got no alternative and it a part of the daily ritual of body wash. It is especially helpful to those who are asthma patients or having sinus problems and congestion.

瞧，大傻鱼害怕洗鼻鼻吧

wrin

转贴个群里的记录，讲牙的保健的，觉得挺好，贴上来。QQ号隐去，请谅~~

2008-04-10

困圇山健康揪查() 21:29:57
mustang老师是要讲健康课吧？我也来听

hanvool() 21:30:47
口腔卫生除了刷两次牙外，还要注意什么？
尚老师给我讲解一下吧。

困圇山健康揪查() 21:31:14
用牙线 尚可老师我抢答

chipmunk() 21:31:28
加分

困圇山健康揪查() 21:31:45
喝完酸性饮料要漱口 包括柠檬茶

chipmunk() 21:32:01
其实很简单的，只要稍微注意一下就行了

hanvool() 21:32:07
我做笔记。

goto1() 21:32:49
每天早上磕牙五十次

chipmunk() 21:35:27
刷牙的时候要5分钟左右这个对

chipmunk() 21:35:41
牙刷自己看着换就行了

困圇山健康揪查() 21:35:52
刷牙的时候 中途吐不吐沫呢？

goto1() 21:35:53
每一牙齿一个个刷

chipmunk() 21:36:15
装不下了就吐呗

chipmunk() 21:36:36
牙齿刷的时候要刷到位

chipmunk() 21:36:41
不要横着刷

困圇山健康揪查() 21:36:49
还有刚吃完东西不要刷牙 对吧 尚可老师？

chipmunk() 21:36:54
牙膏不能咽的

hanvool() 21:36:56
刷牙水的温度方面有啥学问吗？
水质硬度有什么指标吗？
用纯静水刷科学吗？

chipmunk() 21:37:17
没有，什么水都可以的

hanvool() 21:37:22
我天天用纯净水刷牙。

chipmunk() 21:37:55
自来水就行了

hanvool() 21:37:57
冬天就用温水，冷水太冰了。

困圇山健康揪查() 21:37:54
刷牙水是不是不如喝的水重要？

hanvool() 21:38:40
经常要咀嚼有韧性的食物，锻炼牙齿。
这个我经常坚持，天天嚼槟榔。

困圇山健康揪查() 21:38:55
嚼槟榔会黑牙吗？

hanvool() 21:39:09
没有黑啊。

chipmunk() 21:39:22
我不知道你们为什么爱吃这个东西

hanvool() 21:39:54
抽烟的时候嚼一个，很带劲的

困圇山健康揪查() 21:40:09
台湾的槟榔妹都是黑牙齿

goto1() 21:32:49
每天早上磕牙五十次
这个我老坚持不下来 还有什么用唾液在嘴里转来转去的

困圇山健康揪查() 21:34:44
还有到一个地区一定用当地的牙膏 自己带的 会越刷越黄

goto1() 21:33:59
这是传统的养生法

chipmunk() 21:33:57
主要是睡前刷牙很重要

hanvool() 21:34:47
刷牙的时候要5分钟左右，
牙刷3个月换一次。
这个我以前听说过，很重要的。

chipmunk() 21:39:48
湘雅医学院那边研究这个比较多

hanvool() 21:40:17
湘潭的槟榔很出名了。

chipmunk() 21:40:50
这个东西和一些口腔癌前病变有关系

hanvool() 21:42:10
口腔癌前病变？
那我不敢嚼了，怕。

hanvool() 21:44:54
也和槟榔一样，嚼的。
上面粘着芝麻。

chipmunk() 21:43:19
和口腔癌有一定关系

hanvool() 21:43:55
我改嚼葛根糖吧。
和槟榔一个嚼法。

capricorn_ye

引用第17楼磁铁于2008-04-12 22:46发表的 :
不光冲牙齿，洗鼻鼻也很重要哦
Nasal Care Details
Some of common environmental allergens such as pollen, volatile chemicals, fungal spores, animal body originated dustings gets into the nasal cavities which causes directly or indirectly various allergies and there reactions. Normal nasal and nasopharyngeal secretions combine with foreign entrants to form solidified mucous in the nasal cavity. These solidified mucous narrow the nasal passage and cause discomfort.
Earlier, an apparatus to effectively remove and treat the nasal passage obstruction as mentioned above was not available. Several methods have been developed in recent times to clean such nasal obstructions. One such development is Nasal Irrigation System which works in the following principle: an isotonic saline solution under pressure flows into one nostril and the nasolacrimal duct and then one by one through the ostia,the ethnoids, the maxillary and the sphenoids , the outlet of the Eustachian tube, through the nasopharynx to the upper posterior portion of the other nostril and in a reverse direction passing through same ducts as above , is discharged from the other nostril.
Read more
.......

谁来翻译一下？