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[【原创-大众养生类】] 重视传统养生方法(原创首发)

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发表于 2010-6-30 13:21:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
重视传统养生方法
《上古天真论》:
昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。
  乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶?
  岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
  今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。
  夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
  是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。
  是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。
  所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。


    现代人的压力很大,虽然物质条件上去了,可是在健康方面去付出了代价,很多人都处于亚健康状态,成人总感到疲惫,小孩子戴眼镜的越来越多,老年人心血管疾病患者数量居高不下。这都向我们发出了信号,我们应该重视身体保健,重新审视现在的养生方法。

    足疗店,按摩院,蒸桑拿,保健品生意火爆,大家对一些外部着手的方法,很感兴趣,很享受,可是收效甚微。一个的欲望太多,身心怎能安呢?成天忙着享受,身体怎么能健康呢?

  养生以《上古天真论》的论述,最为重要。“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。 ”现代人的精神向外发散的太多了,需要精神内守,培养自身的元气,滋养身体。这是养身养心的根本。可是大多数人没有这方面的意识,或者一笑了之,或者嗤之以鼻。相信老祖宗的话的人很少或者不重视。其实,这都是古人宝贵经验的总结,经得起推敲,历代有很多发挥;经得住时间的考验,流传到了现在。

     现在的养生要理论结合实际,安排好工作、学习、生活。生活、作息有规律,尽可能不吸烟,喝酒要适量,节制房事,减少不合适的欲望,保证睡眠时间.可以练一些养生功夫如:五禽戏、八段锦、站桩法、李少波老中医创编的《真气运行法》、陈撄宁的《静功疗养法》等等,早上慢跑,散步,也是不错的锻炼方法。说易行难,做到这些,需要强大的意志力,贵在坚持。“英雄可以征服天下,却征服不了自己”说的就是这个意思。
  
    身体是生活的本钱,养生方法再多也是万变不离其宗,希望大家重视和学习传统养生理论和方法,结合自己的实际,勤于实践,不怕困难,有了好身体,有了好的精神面貌,就能更好地为社会服务了。
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