[话题讨论]暑期健康生活指南（2009年7月13-7月26日）

hmh-grace

夏天要注意防晒哦,即使在室内也会有紫外线的,还要注意防止皮肤敏感,特别是冷热交替的天气时常发生.

mmlirx

看到的都是如何防暑，我现在却在开水房上网，温度超过35度，但我心中充满力量，因为小时候受过艰辛的磨炼，那时连风扇都没有，蚊子多得要命，穿着雨鞋读书，所以现在我绝不给孩子开空调睡觉，对于夏天，我认为应该就是要锻炼耐热！

wumweicao

引用第21楼mmlirx于2009-07-19 23:13发表的 :
看到的都是如何防暑，我现在却在开水房上网，温度超过35度，但我心中充满力量，因为小时候受过艰辛的磨炼，那时连风扇都没有，蚊子多得要命，穿着雨鞋读书，所以现在我绝不给孩子开空调睡觉，对于夏天，我认为应该就是要锻炼耐热！

夏天就应该流点汗

hunshui

主要就是白天在家里休息。学习。为了新的学期开始充好电。傍晚或者早晨做点户外活动。
饮食上盛夏的饮食大家都很清楚了。注意不要过多贪恋空调和冷饮。别吃变质食物。
养神重要。学习更重要啊

scarborough

看了大家讲了这么多，细细看了看受益匪浅。
但是夏天真的太热了，活动也有些少
个人的感受就是能自己调节一下，多参加一些户外运动

ljp-1974

上面总结很全面，老人、小孩、体质差的可以遵照执行。我认为还是努力的去适应环境，在严寒酷暑算的环境里可以磨练人的意志，毕竟适者生存嘛！

wcguo94

暑假作为一个特殊的假期，天气太热，个人觉得应该做好以下几点：
1、小孩一定不要私自下河游泳，家长应该做好监护工作。发生惨剧的事情时时的有呀。
2、空调的时间不要太长，不要一天到晚的呆在空调房里面。在早晚的时间一定要出去透透气，呼吸新鲜空气。
3、不要贪吃冰凉的东西，比如冰糕、冰激凌等，虽然一时舒服，但多吃会对胃伤害很大。
4、多补充水分，热天出汗较多，应及时补充水分。
呵呵，就想到这些

1994

预防中暑别贪凉，少开空调多出汗，补充盐分也重要。

tycoon

有条件的去北戴河避暑胜地，呵呵。心静自然凉，遇事不惊，心态平和，在夏季更要修炼一下啦。

henry2000888

引用第21楼mmlirx于2009-07-19 23:13发表的 :
看到的都是如何防暑，我现在却在开水房上网，温度超过35度，但我心中充满力量，因为小时候受过艰辛的磨炼，那时连风扇都没有，蚊子多得要命，穿着雨鞋读书，所以现在我绝不给孩子开空调睡觉，对于夏天，我认为应该就是要锻炼耐热！

看最近几年的北京台夏季报道，很多都是桑拿天老人急救或者生大病的报道，原因很多就是这些老人因为不适应空调和室外的巨大差距致病，因为在房间使用空调太久了，很多老人已经不适应室外的天气了，所以一旦停止使用空调或者外出就得病了。

比较欣赏您这些渡过夏天的措施，我也是觉得耐热能力也是自己身体健康的一个标志，您说得这些很有道理！

htgayq

其实我觉得最最重要的就是一句话“保证自己的人身财产安全！”
日常生活应该不会有什么改变，
主要是放假了！大家都会出去玩一玩，去看看远方的朋友啊什么的！
就是出行的安全！这是最重要的。
1、出行前要带齐证件，带齐必须品（手机，电池，小刀，防雨防嗮具，照明具，常用药、卫生用品等），还有最重要就是钱了，宁多勿少。还要妥善保管好了。
2、要注意防暑，大夏天顶个大太阳满地球的跑，不注意防护，不中暑就怪了，如备防暑药品（藿香正气水，十滴水，清凉油等），防晒，走阴凉处，不要贪凉饮冷，如坐车要注意通风。
3、注意交通安全，如走人行横道，不急不抢，注意避让，排队候车等等！
4、最好是买一份个人保险，要有医疗、住院内容的保单！以防万一！
还有很多的，如我父母常告诉我的不要和陌生人说话（主要是一些你的个人情况，不要随便泄露给别人。利用个人资料诈骗的情况很多的哦！）、不要吃喝陌生给你的食物（以防有诈哦！）等等的。还有
随行的人和能带的物品宁多勿少，能吃的东西宁清淡勿油腻，能说的话宁少勿多，遇意外情况要冷静，不要谎！
总之一句话！：防盗、防骗、防意外！

zcy123456

首先，由于暑假天气炎热，大家免不了要使用空调，这就要大家合理使用了，免得到时候得了空调病再后悔。
其次，大家要预防中暑，特别是情绪中暑。对于这个，建议大家在家多备点消暑的药，同时要保持自己的心情愉快，不要过于焦虑、烦躁，如果过于烦躁可以先冲个凉缓解下。
还有，暑期到了，大家基本都也放假了。我觉得在假期我们的作息安排也应像往常一样，最好不要有太大的改变。其实暑期早起是个不错的选择，早上凉爽，空气也不错，同时也能为这一天做个好安排，多做点事。
最后就是冷饮的问题。因为冷饮吃的不对而上医院的例子在我们身边常有发生，暑期是这类事情的高发时期。建议大家冷饮不要吃得过多，要适可而止。冷饮虽然可以给你带来一时的凉快，同时也要记得它也可以把你带进医院。