信息过量导致一心多用，大脑超载

逐风者

　　据国外报道，今天，移动技术的发展使得我们能以前所未有的速度获得大量信息，可以同时做好几件事情。然而，越来越多的科学证据表明，“一心多用”正令我们的大脑疲于应对，使我们的思维变得支离破碎。

　　■大脑天生不适于“一心多用”

　　在看这篇文章时，你会打开多少个网络浏览器选项卡？不止一个的几率应该很大。而你在线聊天、查看短信的几率同样很大，没准，你一边看着文章，抽空还要看一眼电视。鉴于分散我们注意力的数字设备越来越多，一心多用的事例比以前更为普遍。不幸的是，专家称我们的大脑天生不适于这种多任务工作。

　　结果，这让我们付出了“注意力超载”的代价，令我们的思维整日昏昏沉沉，大脑工作效率大不如前。美国斯坦福大学教授克利福德·纳斯在接受《生活科学》杂志采访时表示，“一心多用有害无益，没一点好处。”我们处理像阅读和推理这样的复杂任务的能力，取决于一个称为“工作记忆”的大脑过程。

　　在我们理解和操作信息时，短期记忆、注意力和认知控制在保持大脑活跃和灵敏的过程中均发挥着作用。据纳斯介绍，所有这些过程都具有其局限性，有些人在给合作者发短信的同时听音乐，并且相信自己对此游刃有余，但问题是，大脑确实不能处理这种同时发生的过程。

　　纳斯著有《那些向笔记本电脑撒谎的人：机器教我们学习人际关系》一书。纳斯说：“当我们一心多用时，大脑会竭力在不同的活动中快速转换，这对其而言是一件极为困难的事情。”与大多数技能不同，多任务操作并不会因为你经验多了而变得更加容易。

　　■移动设备利用大脑本能

　　在一项刊登于美国《国家科学院院刊》杂志的研究中，纳斯和同事报告称，相比那些偶尔一心多用的人，那些长期一心多用的人在同时处理多项任务时其实表现得更为糟糕，特别是，他们的大脑不能同时处理四项任务，他们在过滤不相干的信息时表现不佳。而在面临任务相关信息和不相关信息的选择时，他们却选择了后者。

　　同时，那些长期一心多用的人在从短期或长期记忆中提取信息，将其转换为工作记忆时同样表现不佳。最后，虽然总是在进行这方面的操作，但每次在进行不同任务的转换时，长期一心多用的人仍会手忙脚乱。纳斯说：“他们基本上对多任务处理的方方面面都不适应。”

　　纳斯和同事尚不确定一心多用是否让人注意力不集中，或者是不是一个人天生注意力不集中造成一心多用，令其并不擅长这种任务。有一件事是肯定的：多任务处理的诱惑几乎是无法阻挡的。美国威斯康星大学麦迪逊分校名誉教授乔安妮·坎托说，我们的大脑总是对新奇的事物感兴趣，而电脑和移动设备恰恰利用了大脑寻求新奇的本能。

　　坎托著有《征服网络超载：多做事，提升创造力，减少压力》一书。坎托在接受《生活科学》杂志采访时说：“每次我们听到嘀嘀声或有什么东西突然跳出来，都会不由自主地去想，‘那是什么？’”不幸的是，每次电子邮件提醒工具告诉你有人发信息时，注意力转换都是一件令大脑疲惫不堪的事情。

　　■人们更早开始多任务处理

　　纳斯说：“这是一项认知工作，任务转换需要投入大量精力。大脑在应对不同任务转换时工作效率更低。”她说：“重要的是要知道大脑什么时候受到煎熬。这时，你最好是停下来休息一会儿，去到一个与信息无关的环境中。”也就是说，不要再去浏览你最喜欢博客的帖子。

　　坎托建议，远离电脑，溜达一圈，以促进大脑的血液循环，可能的话，看一看外面的景色，尽量放松一下。坎托说：“虽然这很难，我建议，你尽量去稍微尝试一下，看一看效果如何。”纳斯称，高科技令“同时从事无数次活动”变得可能起来，人们也比以前更早地开始接触这类事情。纳斯的实验室现正在对那些从小就一心多用的人展开调查。

　　他还与大脑成像研究人员合作，试图揭开我们在一心多用时大脑区域的激活机制。不过，人们在彻底放弃多任务操作时大脑的运转机制却不容易研究。纳斯说：“我在斯坦福大学时尝试过一次，向那些在一周内停止一心多用的人提供100美元的奖励，但是，任何人都做不到这一点。”

　　■文/任秋凌

http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=76469580


人脑毕竟不是电脑，可以同时处理多项事务。提高效率的关键，不在于做得多，而是做得好。一根筋不是坏事，一次做好一件事。