拖延癌的诊治：从我开始，欢迎同行指正，欢迎拖延症患者入内免费体验

gongqi

本人拖延癌晚期患者，为此错过了无数人生重要机会，造成了无数人生重大遗憾，以致潦倒如此。痛未定亦思痛，决定投入一点点精力到诊断和治疗拖延症的不伟大事业。欢迎同志也欢迎小白鼠，当然我自己是第一个小白兔。

因为潦倒，所以暂时没钱购买大型医疗设备例如CT、MRI、PET、EEG、MEG、EM、MEA、Optrode、TMS、BCI等等；但我们引进了一些先进技术，详见文末技术文献。
由于国内治疗拖延症的心理诊所既无上述硬件也很少或尚未消化我们引进的技术，所以我们的诊治水平从基础来看还是不错的，起码是科学的。
下面是我们的诊治方案P1版。此方案会不断升级更新。

1）诊断
1.1）拖延症可以分为3类：情绪驱动型（占多数）、认知偏差型（占少数）、行为惯性型（占极少数）。
1.2）根据拖延症的分类及其各自典型特征，我们可以做出初步诊断。
1.3）在初步诊断后再送检到3张心理学量表进行检测。

2）治疗
根据诊断结果，分类型进行治疗。下面列出通用的治疗方案，对于具体患者当然需要具体调整。
2.1）对于情绪驱动型拖延症，通用的治疗方案包括下列3步：
2.1.1）EA。这一步的目的是消解驱动拖延症的情绪。
2.1.2）BC。这一步的目的是打破情绪循环。
2.1.3）TM或SI。这一步的目的是为此类下的恐惧失败型和厌恶排斥型等2个小类提供补充治疗。
2.2）对于认知偏差型拖延症，通用的治疗方案包括下列2步：
2.2.1）RR。这一步的目的是打破和纠正认知偏差。
2.2.2）FIA。这一步的目的是利用正确认知来摆脱拖延症。
2.3）对于行动习惯型拖延症，通用的治疗方案包括下列2步：
2.3.1）AT。这一步的目的是通过任务原子化来破解此类患者大脑中的拖延机制。
2.3.2）EI。这一步的目的是通过环境改造来为行动轨道提供外部支持。

技术文献：
大部分引进技术在下列文献中都有描述，少部分核心技术暂时保密。
Atomic Habits
Getting Things Done
Pomodoro Technique Illustrated
Procrastination
Solving the Procrastination Puzzle

gongqi

第一只小白鼠也就是我自己的诊断结果：
复合型。即情绪性为主，行动型为辐。

今日起开始进行有关治疗。争取不拖延。
治疗有结果后再报告。

3243z10anniv

卖大力丸

啥病都行(ok)，百治百(hundred)灵

原本有10万条参考资料，这里写不下就不写了

3243z10anniv

我劝你好好说话，要是语言能力不够，可以找版主帮忙站台删帖

我这个人呢，看起来打字啊造句都还可以，但事实上非常粗鲁。真要骂起来的话，你户口本的页数都不一定够

gongqi

已启动2.1治疗。
执行2.1.1EA时遇到问题。跳过。
执行2.1.2BC顺利。终于启动了已经拖延近半年的项目，并受此治疗方案启发而设计了更容易被拖延症客户接受的新项目方案。

3243z10anniv

你看你看，又像个生病动物一样乱叫一气。
你能有这个论坛不容易，还真有那么几个人把你当个人，尤其是当个文化人
你看你现在这么说话，他们看到了得多伤心？
你不为自己考虑，不为户口本考虑，也得为“粉丝”多考虑考虑吧

乖 啊






7.28
发现版主给弓子擦屁股的时候忘了这条点评，可能是不懂英文吧，哈哈。

haveyoume

立即解决，马上行动。

想全是问题，做全是答案

多给自己些动力，我想会对有拖延的人有改变。