良方：血糖升高了……

mutong

这几年，单位里一直在组织体检。没怎么注意身体。
不知道什么时候起，血压高了。
记不得是几年前，血脂高了。
前天我又查血糖，忽然7.26了，……
糖尿病了？
惊惧中……
有何良方，各位书友？

oliven

这病都属于富贵病，排除遗传因素外，主要是饮食节制、清淡为主、起居规律、作息正常、适度运动，至于降血压、降血脂、降血糖的药物的话还是听医生的建议吧，需要根据你的实际情况来定，不能乱用。

有病不要害怕，慢慢养，平时注意点，最起码该戒烟、戒酒、油脂摄入、糖的摄入、盐的摄入要控制，不能熬夜........

oliven

自己找点书慢慢学习吧，一边实践一边疗养，这些病不好彻底根除的，久病成医........

agent124

良方应该问信得过的医生，专业人士的意见

balatu

oliven 发表于 2017-12-19 17:45
自己找点书慢慢学习吧，一边实践一边疗养，这些病不好彻底根除的，久病成医........

医药的东西不适合学习，纯粹要依靠专业人士才可以。

1994

看标题，以为是升血糖的良方

tigro

7.26还不算太高。注意饮食，加强锻炼就行了。如果没有时间锻炼，在办公室或家里练练哑铃，增加肌肉，对降血糖效果不错。

mutong

oliven 发表于 2017-12-19 17:44
这病都属于富贵病，排除遗传因素外，主要是饮食节制、清淡为主、起居规律、作息正常、适度运动，至于降血压 ...

谢谢书兄。我会注意的。

mutong

tigro 发表于 2017-12-21 07:53
7.26还不算太高。注意饮食，加强锻炼就行了。如果没有时间锻炼，在办公室或家里练练哑铃，增加肌肉，对降血 ...

已经开始了。谢谢书兄

mutong

1994 发表于 2017-12-20 16:14
看标题，以为是升血糖的良方

书兄好，目的是交流

mutong

balatu 发表于 2017-12-20 15:32
医药的东西不适合学习，纯粹要依靠专业人士才可以。

调节实在是必需的

mutong

agent124 发表于 2017-12-20 11:59
良方应该问信得过的医生，专业人士的意见

是的。谢谢书兄提醒

hong

空腹这样基本是糖耐量受损（也算糖尿病前期），可以到三甲医院内分泌科开糖耐量化验（吃个馒头货喝汤水，然后测1、1.5、2、2.5小时）就知道啦。千万不可大意！！

oops1

降血糖首先要从平时的饮食着手，然后再锻炼身体。

目前很多食物都有升高血糖弊病，比如精白米白面、南方的肠粉、米粉，各类油炸或含油高、加糖的主食，稍不注意就中招了。

具体注意要点参见《中国居民膳食指南2016版》

mutong

oops1 发表于 2017-12-21 17:16
降血糖首先要从平时的饮食着手，然后再锻炼身体。

目前很多食物都有升高血糖弊病，比如精白米白面、南方 ...

谢谢兄弟指点！

玄言诗

身边好多个糖尿病人。一个同事的血糖20多点，每天打胰岛素，而后每天坚持走路上下班，一天四趟，每趟大约3公里。半年多后，只吃药就可以了。个人运动经验，快走是最容易坚持下来的运动

mutong

玄言诗 发表于 2017-12-21 21:54
身边好多个糖尿病人。一个同事的血糖20多点，每天打胰岛素，而后每天坚持走路上下班，一天四趟，每趟大约3 ...

谢兄弟指点

邱细福

单纯性血糖升高未必是糖尿病吧？空腹血糖？餐后血糖？应多次监测。。。锻炼、饮食、休息、心态。。。

mutong

邱细福 发表于 2017-12-22 09:13
单纯性血糖升高未必是糖尿病吧？空腹血糖？餐后血糖？应多次监测。。。锻炼、饮食、休息、心态。。。

谢兄弟指点！

baijuyi

多运动，少吃肉，坚持住。坚持住最难