经常使用电脑，如何保护眼睛呢？

eguitar

习惯于在网上看书、写字，但久而久之，发现视力在下降呢。介绍如何保护视力的文章也不少，自己也专门通过搜索来阅读这些文章，但需要注意的，总是做不到。有兴趣的时候，很难在电脑上停下来，所以眼睛累了，还是照样阅读不误，照样在电脑上做事不误。

如果再在电脑上看看英美电脑，那么在电脑前时间更长了。相信不少朋友跟我一样，在电脑上用眼过度了。

对于保护视力、保护眼睛，大家有什么好方法可以介绍一下吗？

henry2000888

昨天看北京台的养生堂健康节目，说保养眼睛有一个食物---羊肝，主要是含有维生素a，保养眼睛，几百年的中医推荐的养眼好食品！

但是有心血管疾病和肥胖的人最好不要持这个羊肝，因为属于动物内脏，含有胆固醇太高！

这个建议大家使用试试，同仁堂专门有一个羊肝的丸药就保养肝肾的，兼顾养眼！

sdlczhao

用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
　　推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

天上白玉京

羊肝丸跟胡萝卜都是含有比较多的维生素A(或者胡萝卜素，可以转换成维生素A)，不过，维生素A是脂溶性的，所以，胡萝卜的真正吃法，是应该要放油炒着吃的。
这些仅仅是补充维生素的，对经常用电脑保护眼睛的作用并不大。因为，治病必求其本，吃羊肝丸并不是治本的。

最好的办法是，在电脑上设一个电子钟，定时提醒你做眼保健操，让眼睛放松放松。这也算是注意眼睛的卫生吧。
当然，一些滴眼液也是可以考虑的，比如珍珠明目滴眼液。

wumweicao

如果是在电脑上看书，推荐使用不伤眼的电书（电子阅读器），参看：http://www.readfree.net/bbs/read.php?tid=4628300&keyword=

飞云客

辣椒炒猪肝很好的，可惜现在猪肝质量不好了。

eguitar

引用第2楼sdlczhao于2009-07-11 18:08发表的 :
　　
推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部.........

熏眼睛，这一点大家千万不能做！我不愿意写一个真实的血的事实来证明自己的观点。就是劝告大家别熏眼睛。

houliang555

1. 使用电脑半小时以上，应休息5分钟左右（楼上建议的电子闹钟不错）。可以做其他不用电脑的事情。休息时尽量多眨眼，以刺激泪腺分泌。
2. 视疲劳严重者，推荐喝枸杞菊花茶，泡得浓一些效果更好。
3. 不宜过多使用缓解性的滴眼液。
4. 所谓维生素羊肝之类的方法，只是针对因维生素A缺乏引起的眼病，对视疲劳应该无效。

yinianwuyu

长时间看电脑，不只是眼睛的，身体的其他地方都会不舒服的

注意经常锻炼身体

wumweicao

引用第6楼eguitar于2009-07-12 09:25发表的 :

熏眼睛，这一点大家千万不能做！我不愿意写一个真实的血的事实来证明自己的观点。就是劝告大家别熏眼睛。
.......

是在熏眼睛前眼睛已经患有某种疾病，还是熏眼睛时的温度太高？

henry2000888

眼药水，我看一份资料说最好不要常用，因为现在眼药水含有防腐剂这类物质，常用对眼睛危害也是有的！

眼药水保质期最多一个月 用不完也得扔掉
市二院眼科王祥群副主任医师表示，大部分眼药水有防腐剂和抗生素，在开启后最多能保存1个月。不含有抗生素的眼药水开启后只能保存半个月，用不完也只能扔掉。王医师解释，因为打开后的眼药水在常温环境下容易生出细菌，会受到空气和眼睛分泌物污染，其成分也会起化学反应。
http://wx.xinhuanet.com/2009-06/06/content_16731864.htm

眼药水多含防腐剂 常用可加重眼疾http://www.sina.com.cn 2007年11月29日09:28 竞报
　　眼药水在很多人办公桌上都有一席之地，同时也是很多人包里的必备品之一。本报与新浪对眼药水使用情况调查，共有287人参与，其中30.71%的人经常使用眼药水。北京同仁医院眼科副主任医师姜利斌表示，眼药水能不用就不用，长期频繁使用眼药水反而容易诱发一些眼病。

　　干眼症占眼科门诊七成 陈跃国介绍，因干眼症、眼部疲劳到眼科门诊里看病的能占到七成左右。他说：“这主要是由电脑的普及、长时间戴隐形眼睛以及气候干燥、环境污染等原因导致的。” 据了解，干眼症与眼部疲劳所引起的感觉是一致的，主要是眼睛不舒服、干涩、想闭上眼睛、看屏幕时间缩短，但如果患有干眼症，这些症状会比眼部疲劳表现得更明显，症状持续时间更长。七成人自行购买眼药水 调查显示，72.44%的人觉得眼睛干痒不是什么大问题，自己可以自行解决。记者在几家药店发现，药店里销售的眼药水主要是保健类，一类是缓解眼部干燥，另一类是缓解眼部疲劳。“其实，选择眼药水，首先要明确不舒服症状，因长期使用电脑或环境干燥引起的眼睛干涩，可适当使用人工泪液，但不要随便使用。”陈跃国说，而像抗生素、激素等眼药水需要医生开处方来使用。

　　多数人工泪液含防腐剂 参加调查的36.22%的人表示会连续使用眼药水一个月以上。“现在药店里卖的眼药水大多含有防腐剂，即使是人工泪液，一般也都添加防腐剂。”姜利斌表示，长期使用含防腐剂的眼药水有副作用，会损害眼睛的健康，对于严重的干眼症，需要长期使用眼药水的患者，一般需使用一个月以上的，最好选择不含防腐剂的人工泪液。频繁用眼药可加重症状 据调查显示，60.63%人会想起来就点或不舒服时点眼药水，30.71%的人则基本上天天点，其中68.14%的人表示用眼药水后症状会暂时缓解，但过一会儿又不舒服了。“很多人会使用像润洁、乐敦、珍视明这样的眼药水。类似这样的眼药水只能舒缓一下当时的感觉，滴眼药水的时候会感到眼睛舒适、清凉，但是过一会儿症状可能又会出现。长期使用含有防腐剂的眼药水，会使眼睛越来越不适，甚至产生依赖性。”姜利斌说。

　　本版撰文竞报记者张良如

　　链接：

　　使用眼药水注意事项

　　1.点眼药前，要洗净双手。

　　2.用药时，应仔细核对药名及浓度，以免使用错误。

　　3.瓶口开启后，不要接触其他物品，包括眼睑、睫毛等，用完后盖紧，以免污染药物。使用污染的药液，可能会引起细菌性角膜炎。

　　4.同时使用两种或两种以上眼药水，在滴过一种后，需间隔5至10分钟，再滴另一种。如需同时使用眼药水和眼药膏，应先用眼药水再用眼药膏。

　　5.用药次数应遵医嘱或说明书，不要随意少用或停用。用完药应到医院复查，由医生决定是否停药或换药。

　　6.眼药应密闭保存在阴凉遮光处，不宜放在温度较高或阳光直射的地方，以免失效。眼药水、眼药膏一经打开，要在一定时间内用完，以免疗效降低或失效。眼药水出现异常混浊或变色就不能再用。

　　7.使用药物期间，如症状加重、出现过敏反应或其他异常时，应马上停药，并及时到医院诊治。正确滴眼药水 方法 点眼药水时，可采取坐位或半仰卧在床上，头稍后仰，眼视头顶方向，轻轻将下眼睑提起，使眼球与下眼皮之间形成下眼窝(称下穹窿)。眼药瓶垂直向下，距离眼睛约2厘米，将药水滴入下眼窝，注意不能直接滴在角膜或黑眼球上，每次1滴。然后闭上眼睛3至5分钟。

　　如何辨别无防腐剂眼药 陈跃国介绍，不含防腐剂的人工泪液一般是小包装，更多是一次性使用的，存储期很短，药店里基本没有销售，只能在医院凭处方购买。而含防腐剂的人工泪液一般是大包装的，如5毫升、10毫升，并有一定存储期，虽含有少量防腐剂，对眼睛角膜表面损伤比较小，但不建议长期使用。如果使用后症状有所缓解，应停止使用。使用眼药水常见误区

　　误区1　　眼药水随身携带，眼睛不舒服就滴。 经常用眼的人，尤其是长时间使用电脑的人很容易出现眼睛干燥、痒痛、红血丝等情况，这类人群基本会随身携带眼药水，养成只要眼睛有不适就随时会滴一两滴眼药水的习惯，滴过之后觉得很舒服。“多数人认为眼部的这些症状不是什么大问题，基本会自行到药店购买眼药水，并长期频繁使用。这是比较常见的误区，长时间使用眼药水会出现依赖或其他问题，因为药店销售的眼药水绝大多数含有防腐剂。”陈跃国说。 建议：能不用眼药水就不用，注意用眼卫生，如使用电脑时间不易过长，超过四五十分钟后放松一下眼睛，同时可用热敷、按摩来缓解眼部疲劳。如果需要使用眼药水，最好在医生指导下使用，不宜长期使用。

　　误区2　　使用眼药水绝对安全。“点用一两滴眼药水是安全无害的想法是根本错误的。”姜利斌指出，长期点用眼药水除会引起干眼症，不当使用某些眼药可能会带来某些不良的后果，甚至是非常严重的后果，例如，长期应用类固醇

　　误区3　　每次多点几滴眼药能增加疗效。 陈跃国介绍，只要精确地滴入眼内，一滴药水就足够了。 眼的表面(结膜囊)只能容下一滴眼药，第二滴一般都会溢出至眼外。注意滴药后闭眼3至5分钟，轻轻转动几下眼球，以保证眼药均匀分布。

　　建议：点药之后最好能压迫大眼角3至5分钟，避免眼药通过泪道流入鼻腔。每天点3到4次即可。

　　你经常点眼药水吗？

　　1.不经常，想起来就点或不舒服时点　60.63%

　　2.经常，基本上天天点　30.71%

　　3.不点，没有这个习惯　8.49%

　　北京大学眼科中心主任医师陈跃国表示，不点或基本上不点眼药水的人只有不到十分之一，看来眼药水与人们的日常生活息息相关。合理使用眼药水，使其发挥最大的效用，同时避免其副作用非常重要。眼睛是非常精致娇嫩的器官，任何一种眼药水，都或多或少对眼睛有副作用。


http://news.sina.com.cn/h/2007-11-29/092814412865.shtml

speary

多吃胡萝卜主要是对付夜盲的，电脑用眼疲劳还是要注意经常让眼睛离开屏幕休息一下，目视远方，另外可以用一些缓解眼睛疲劳的眼药水

xianla

个人见意：
1.在电脑显示器旁边种上一点绿色植物，这样可以防止一点辐射。也可以缓解一下视觉疲劳。
2.经常的补充一点维生素。（维生素是易流失的东西，要坚持补充）
3.每隔一定的时间去外面走走，活动一下身体，发放一下视力。
4.学习做一下眼部保健操，帮助眼睛疏解一下压力。
温馨提示：
经常对着电脑不光要注意眼睛，还要多注意保护 颈椎呀。。。

lanlan

本人广阅资料后总结的眼睛保护方法：

保护眼睛
充足睡眠，规律休息，睡前不要喝多水
用眼时保持距离，视线朝下，放松肌肉，尽量减少眼球暴露于空气中的面积
每用眼一个小时，眼睛要休息3-5分钟，闭眼、转动眼球、做眼保健操或远眺。
用眼时经常眨眨眼，每分钟眨眼20次左右
每日一杯绿茶（可以加点当归和黄芪和枸杞）、一杯白菊花茶、一杯决明子茶，常嚼服枸杞子、红枣、黑芝麻

yitong

lanlan 发表于 2009-7-16 08:11
本人广阅资料后总结的眼睛保护方法：

保护眼睛

总结的到位，谢谢分享