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天气太热了，发个小常识：热饮比冷饮更解渴消暑，热水澡比冷水澡降温效果更好！
夏季天气炎热，大多数人都习惯用冷饮降温,如食大量生冷、寒性食物,试图排解胸闷。可殊不知,这样做不但不能起到降温的作用,反而会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,严重者会出现腹泻、腹痛等病症。
专家指出，其实热饮比冷饮降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最好的选择。
一杯冷饮下肚，会顿觉凉快，但这只是一种短暂的效应。因为冷饮的解热机理是用低温来抵消热量，更何况一杯冷饮所能抵消的热量是有限的，喝完冷饮，冷刺激了人体的外周冷感受器中枢冷敏神经元，信息传递到体温调节中枢，因温度调节中枢感到冷的感觉，则反射调节使皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，导致短暂的凉爽后是闷热。
所以喝冰饮料只是图个“嘴瘾”，如果喝得过多过快，搞不好还会生病。因为冰饮料的温度一般要比胃内温度低20℃～30℃。大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。尤其是有心血管疾病的老年人，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管疾病，从而引发心绞痛等，所以老年人喝冰水一定要谨慎。
科学家经过调查，证实喝热茶大约能使体温下降1.5度，喝热白开水下降1度，喝冷白开水约下降0.5度，吃水果能下降0.2-0.3度，而吃冷饮却只能下降0.1度左右。
而当热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。
夏天消暑，还有一个冷的不如热的，就是洗澡。
大汗淋漓时，人们总渴望冲个冷水澡，迅速降温。殊不知，这是危险行为。因为大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，猛遭冷水冲淋，血管急剧收缩，全身毛孔迅速闭合，反使热量不能散发而滞留体内，有人就会头晕目眩，重者还会休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
对绝大多数没有冷水浴习惯的人来说，夏天无论如何炎热，哪怕运动过后，热水澡远比冷水浴降温效果好。
热水澡能加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，清除皮肤表面及毛孔内的污垢。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然洗热水澡当时感觉可能更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，有一种神清气爽的感觉。
热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
相反，洗冷水澡的话，会使皮肤收缩，汗腺及毛孔闭合，不利于汗液排出，只靠人体热传导散热效率很低。皮肤是凉了，热量集聚在体内没有排出，“内热”更热了。
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发表于 2013-7-23 10:18:18
