“睡眠骆驼”透支健康换明天(李福全)

ereree

“睡眠骆驼”透支健康换明天
         
□撰文/ 李福全
现代社会，随着网络在办公、生活等各个领域的普及，生活节奏越来越快，职场人士、尤其是年轻职场人士面临的工作压力也越来越大。于是，熬夜加班、睡眠不足也就成为了e时代流行于职场的一个通病，并且产生了“睡眠骆驼”这样一个流行语。
所谓“睡眠骆驼”，是指这样一群职场人士，他们经常熬夜加班，为了弥补睡眠的不足，也为以后的工作奠定基础，一到周末就会闭门谢客，关掉手机，拔掉电话线，狂补睡眠。
“睡眠骆驼”的阶层状况
“睡眠骆驼”大都是城市白领阶层。他们从事的行业千差万别，但普遍具有较高的知识
含量、较复杂的职业技能、较高的收入等特点。但是，白领阶层的生活状态远非人们看到的高档写字楼、高档办公设备、光鲜的外表等等那样美丽轻松。如果必须用两个词来描述他们的生活状态的话，没有比“紧张”和“压力”更确切的了。
  王先生从事IT工作已经5年了，现在是一家软件公司的项目经理。他的事业正处于起步阶段，每天8小时的工作时间对于他来说根本不够，白天要忙公司的业务，晚上要做项目策划，一直到凌晨两三点才能睡觉，早上还要准时起床上班。按照王先生的说法，现在IT行业的竞争很激烈，稍微放松一下就有被淘汰的可能，一般他会在周末的时候睡上一整天，来补偿丢失的睡眠。
  孙先生是一位记者，每天的工作也很忙，白天要采访，晚上要写稿子，有时候稿子催得急，熬夜加班是常事。孙先生告诉我们，很多时候这也是行业特征决定的，像他们这样的媒体工作者，基本上都保证不了睡眠时间。所以，每逢周末，很多人都会选择做一只“睡眠骆驼”，来好好的休息一下。
其实，“睡眠骆驼”的背后有着诸多无奈。虽然我国《劳动法》规定：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。”但是，竞争激烈、工作压力大的现状所造成的后果却是许多人不得不选择了自愿加班。
抛开竞争与压力不谈，这里面也有一个传统文化的因素在影响着国人的工作态度和观念。中国人历来讲求吃苦耐劳，不太注重休闲的生活，这也是导致“睡眠骆驼”越来越多的重要原因。前段时间，某位导演去意大利拍戏就遇到了这种情况，意大利演员每天只工作8小时，不会有加班的现象，并且按照意大利法律，在意大利拍戏的中国演员也不允许加班，否则将会被起诉。这或许反映了不同的生活态度。
长期做“睡眠骆驼”的危害
“睡眠骆驼”的作法有科学依据吗？睡眠真得可以补偿吗？对此，记者采访了睡眠呼吸病专家，首都医科大学附属北京朝阳医院的郭兮恒医生。郭医生告诉我们，对于经常失眠或睡眠不足的人来说，周末补觉在一定程度上的确可以起到弥补睡眠不足的效果。但是，补充睡眠毕竟不是一种科学的作法。因为，睡眠是一种“生物钟”现象，必须合乎生理规律，类似这样补偿睡眠的作法长此以往将会对身体构成严重损害。另据专家指出，补睡的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠节律的紊乱，长此以往，将会造成慢性失眠，尤其是对于那些有睡眠障碍的人来说，更不要随意补睡，如果睡不着，会越补越烦，越补越紧张，越想补越补不回来。
所以，对于“睡眠骆驼”而言，一方面，平时睡眠不足会降低人体的免疫能力，从而不仅提高不了工作效率，更容易导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖等疾病的发生；而周末狂补睡眠也不利于健康，中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授称，较长和较短的睡眠时间都会增加人体患糖尿病、冠心病的风险，严重者甚至有可能导致死亡。
过长工作时间和睡眠不足易患心脏病
  据BBC报道,最新的研究显示,每周工作时间超过60小时、睡眠不正常的人更容易得心脏病。这项由日本研究人员和英国盖伊与圣托马斯基金的专家共同展开的调查说，过长的工作时间和睡眠不足有可能引起血压升高，心律加快，并进一步诱发心脏病。
  这项研究结果发表在《职业与环境医疗月刊》上，共有几百名日本男子参与了此项调查，其中有些人得过心脏病。结论说，每周工作超过60小时的人患心脏病的几率比工作40小时以下的人高出两倍；一周内就算只有两夜平均睡眠五小时或以下的人就有可能有双倍甚至三倍患心脏病的危险。
据称，现在人们已经认识到了很多导致心脏病发病的原因，如吸烟和不健康的饮食习惯等。但一些潜在的“社会心理”因素，如压力、焦虑和工作习惯等起到的作用还没有被人们完全了解。
俗话说，“身体是革命的本钱”，年轻的时候为理想而拼搏本无可厚非，但千万要注意自己的身体，万不要用透支健康的代价来换明天。或许，面对众多的“睡眠骆驼”们，我们不可能完全改变每个人的生活状态，也不可能要求每个人都睡足8个小时。我们只是希望每个人都能在有限的时间里提高自己的睡眠质量，找到合乎自己生活状态的作息规律，不作一只“睡眠骆驼”，却又能生活得更好。■