找回密码
 注册
搜索
热搜: 超星 读书 找书
查看: 213|回复: 0

[【其它】] 阅读 减压效果最好

[复制链接]
发表于 2009-6-3 10:22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
出处:http://health.zaobao.com/pages8/healthy090412.shtml
推荐理由:多来readfree看看,减压养生阿


  英国一项研究说明,所有放松活动中,阅读舒缓心情效果最佳。

  英国“银河巧克力读书俱乐部”委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究,以支持俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。

  受调查对象先通过测试提高压力水平和心率,随后参与各种活动缓解压力。

  研究结果说明,阅读放松效果最佳,6分钟内就能够降低压力水平68%。听音乐能够降低61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。

  英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话说:“书上的文字能够激发人们的创造力,从而带人们进入另一种状态。”

  心理学家认为,阅读时人们的思绪会集中在文字上,进入文学世界,紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

  英国3月进行的一项类似调查也显示,阅读有益身体健康。

  国家精神健康中心主任路易斯·阿普尔比说:“当人们听到阅读‘有好处’时,也许认为这是因为它能够增长知识。但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发,帮人逃离每天的压力,放缓大脑工作节奏。”

  调查显示,4000多名受访者中,63%的人表示读书是为了放松身心,50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉,仅有29%的人是为了增长知识而读书。

  另外,82%的人认为阅读能让他们心情放松,超过33%的人说睡前阅读有助睡眠。

  调查也显示,人们喜爱的阅读形式多种多样。

  超过半数的被调查对象选择书籍作为他们最喜爱的读物,超过三分之一的人喜欢看杂志和报纸,9%偏爱网上阅读,4%的人选择电子书。

  在各种阅读题材中,谋杀悬疑类最受欢迎,其次是爱情类。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|网上读书园地

GMT+8, 2024-6-21 02:27 , Processed in 0.275369 second(s), 5 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表