健康专家：久坐可致命

花生豆

健康专家：久坐可致命

健康专家日前发出最新警告：久坐会致命。越来越多的科学家提醒，即使经常锻炼身体，长时间坐着也会对健康产生有害影响。而且不管你坐在哪里——办公室、学校、车上或是电脑、电视前——重要的是你坐着的时间。
目前该研究尚处于初步阶段，但已有几项研究显示，每天大部分时间都处于静坐状态的人更容易发胖、患心脏病甚至死亡。
瑞典体育及健康科学学院的艾琳•艾克布洛姆-巴克上周在英国《运动医学》杂志上发表的一篇评论文章中建议，相关机构应重新考虑如何界定身体锻炼，以强调久坐的危害。
尽管卫生官员已发布指南建议人们的最低身体活动量，但在一天最多坐几个小时的问题上还是个空白。
艾克布洛姆-巴克说：“在坐了四个小时后，身体会开始发出有害信号。”她解释说，此时调节体内葡萄糖和脂肪量的基因会开始罢工。
即使对那些经常锻炼的人来说，长时间坐着也有害。世界卫生组织的身体锻炼专家蒂姆•阿姆斯特朗说，对于那些每天锻炼但依然有很多时间是处于静坐状态的人来说，如果每天的锻炼可分散进行而不是一次集中完成，效果会更好。
这对于在伦敦一家金融公司工作的31岁的艾特金•肯来说不是什么好消息。肯每天大部分时间都坐在电脑前。不过他每周有几个晚上教授柔术（日本的一种摔跤武术），此外还练泰国拳击。
他说：“我知道长时间坐着不动肯定有害，但我希望我做的这些运动能起到作用。我不愿相信坐着会产生这么危险的后果。”
去年公布的一项研究发现，长时间坐着的人死亡率更高，无论他们是否从事身体锻炼。这项研究在12年内共对超过1.7万名加拿大人进行了跟踪调查。
美国2003年至2004年的一项调查数据显示，美国人每天有一半以上的时间处于静坐状态，无论是坐在办公桌前还是坐在车内。
专家称，还需要开展更多研究以测算每天坐多久会对健康产生威胁，以及怎样来消除这些有害影响。
艾克布洛姆-巴克说：“人们应该坚持锻炼，因为锻炼身体益处多多。但当他们在办公室时，应该尽可能多地起来活动活动。不要总是通过发电邮来与同事交流。可以走过去与他面谈。站着谈。”

whywhy

好大的字！好吓人！

zhug_1970

very good ,

hyuhn

运动吧。。呵呵

racky

现在的生活和工作中，经常是坐着的，看了这篇文章，要多运动一下了。健康第一呀。

redhat028

久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。——中医

奔鲨

引用第5楼redhat028于2010-01-29 20:24发表的 :
久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。——中医

很有哲学思想~老是咋样也不行，变化才行~符合宇宙基本法则和马列主义观点

zengph

说得很有道理，身体健康很重要。生命在于运动。

我每天坐在电脑前至少8小时，已经好几年了，感觉身体越来越差了。看了论坛关于“在坐了四个小时后，身体会开始发出有害信号”的运动对健康的有益影响，我要加强锻炼了。

aann888

致命的话，问题就严重了，要加强锻炼。