手脚冰凉多晒晒后背

cced2000

手脚冰凉多晒晒后背

河南省政府门户网站 www.henan.gov.cn 　 2010年03月11日 　　来源： 河南日报农村版

　　生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这其实是人体阳气虚弱或气血不足的表现。

　　针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前面为阴，后面为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。

　　晒太阳要注意方法。在春季里，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15~30分钟，中青年人每次1~2小时，老年人每次20~30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

　　(钱非)
http://www.henan.gov.cn/bsfw/system/2010/03/11/010183411.shtml
人的 前面为阴，后面为阳，不知道依据是什么呀？