早饭不想吃，为了健康要强迫自己吃吗？

都说不吃早饭，有害健康，什么结石啦，肠胃病啦，可我就是早上起来后不想吃，也不觉饿，赶车上班，上班后一直干活，总之十点之前不饿也不想吃，这样长期下去，关心的同事反复说，知道其好意，我想问，这样好不好？

wumweicao

引用第0楼tttttt321于2010-11-13 00:03发表的 早饭不想吃，为了健康要强迫自己吃吗？ :
都说不吃早饭，有害健康，什么结石啦，肠胃病啦，可我就是早上起来后不想吃，也不觉饿，赶车上班，上班后一直干活，总之十点之前不饿也不想吃，这样长期下去，关心的同事反复说，知道其好意，我想问，这样好不好？

上一晚上吃得太饱？如果自己不想吃早饭，应该不属于健康的表现。

长久不吃早饭，肯定对身体不利

piayu

不吃早点肯定不好的。
建议楼主，即便不想吃，简单的几块饼干之类都可以。
太长时间不进食，不仅是对胃肠粘膜有损害，还影响血糖的自我调节。
另外，别看少吃了一顿，不吃早饭反而容易发胖。

oops1

应该先查查不想吃的原因，先养成早起的好习惯。

早上起床的四个好习惯会让你终身受益，还不赶快来看看。

　　一、晨起后喝一杯温开水　经过一夜的睡眠，身体没有水分摄入，很容易有脱水现象，而一杯温开水则能补充身体水分，对肠胃也有清理的作用。

　　二、起床是要慢慢起　醒后，猛起会使血往上冲，造成血压突然变化，容易引起头晕等症状。正确的做法应是，睁眼后行先不起身，躺着活动一下四肢与头，五分钟后再起。

　　三、早上大便　应要养成清晨上厕所的习惯，这个好习惯的养成，将会使你终身受益。如还没养成这个习惯，应要努力去培养，如多吃高纤维食品，如白菜等粗粮，并做到晨起后定时去厕所。

　　四、早上洗澡　对于国人来讲，清晨洗澡还不习惯，但早上洗澡却有助于促进血液循环更旺盛，并且洗澡后可放松身体，调整心情，使精神更加饱满。
http://www.chinanews.com.cn/life/2010/10-13/2584426.shtml

俗话说：早餐吃的像国王。
学习广东人，吃早茶喝点粥吧。

tcmsuccessor

.不吃早餐，性感度会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说：“每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。因此。要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

tcmsuccessor

人们常说“不吃早餐有害健康”。这种观点的成立必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言；其二是早餐的安全性很好。否则，“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。
对于上班族来说，往往没有充分的时间准备早餐，只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐，或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。
因此，在不能保证食物安全的状况下，养成不吃早餐的习惯，更有益于健康。

tcmsuccessor

许多人不重视早餐，为了赶着上班或者多睡会儿懒觉，往往草草了事，甚至放弃早餐。可能你会说早上并不感到饿，但过低的血糖不仅会降低你的工作效率，还会影响到你的心情和人际关系，特别是家庭关系，这恐怕是许多人没有料到的。
低血糖引起的烦躁可能会成为影响夫妻感情甚至导致离婚的“第三者”。不少家庭对早餐的错误认识和忽略，使得家庭成员从一天的开始阶段就已陷入蛋白质不足、血糖水平低下的境地，身体和精神上的不良反应不可避免。长此以往，就会使家庭纷争特别是夫妻问吵架的频率增加，并不断升级，导致陷入“烦”的反应圈，出现感情的不可逆性。所以说，早餐长期不到位会影响家庭和婚姻关系绝非危言耸听。
对于恋爱中的情侣来说，早餐的高质量也尤为重要。爱情是很讲情调的，而情调是需要愉快的心情、充沛的精力和敏捷的思维作保证的。但是，如果早餐不能得到保证，就会使人情绪波动、反应迟钝，不要说讲情调，不吵架就已经是不错的了。可以说，高质量的早餐对感情的“可持续发展”是非常重要的。
不良的早餐习惯和由此引发的不佳“竞技状态”也会影响到工作表现乃至人际关系，有时，某人表现得急躁、神经质和举止反常。好像“吃错了药”一样，其实可能就是睡眠和早餐出了问题。可见，早餐不当在工作、公众生活和个人生活方面造成的紊乱和麻烦是很普遍的，当然预防和纠正也是很容易的。对基本健康的人来说，只要膳食适当，使早餐具有相当的蛋白质含量，活力和生气就会在一天伊始充斥你的身心。阳光般的早餐会带来阳光般的心情，而阳光般的心情又常常会带给我们阳光般的事业和爱情。也许有一天，你会吃惊地发现，许多事情都突然变得好转起来，而爱情和事业的成功也似乎变得容易起来。
所以，在你准备忽略早餐前，想想爱情吧!

tcmsuccessor

两分钟搞定早餐

tornader

我每天早上起来一点胃口都没有。
不知道是不是因为食堂的早点太难吃……