睡眠时间长短与心血管疾病密切相关

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保证每日6至8小时睡眠最适宜
发布时间： 2011-02-12 |  作者：刘海英
　　本报伦敦2月10日电（记者刘海英）最新发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示，睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系，长期睡眠不足会大大增加罹患冠心病和中风的风险，导致过早死亡；而睡眠时间过长，也会增加心血管疾病风险，同样不利于身体健康。   
　　该研究由英国华威大学医学院研究人员进行，他们通过对来自日本、美国、瑞典、英国等8个国家超过47万人的资料进行分析研究后得出以上结论。研究显示，长期睡眠时间不足者，其患冠心病的几率要比正常者高出48%，中风的几率也要高出15%。研究还显示，睡眠时间过长也不是好事：如果每天睡眠时间过长，其患冠心病、中风以及其他心血管疾病的风险一样也会增加。  

　　研究人员指出，当今社会生活节奏太快，人们面临的压力不断增大，许多人会牺牲掉很多的睡眠时间，这并不是好事，缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响。一个成年人，应该保证每日6至8小时的睡眠时间，如果少于5个小时，将使身体健康受到严重威胁，而如果每日睡眠时间超过9个小时，也同样会影响身体健康和生活质量。


原文链接：http://www.stdaily.com/kjrb/content/2011-02/12/content_273992.htm
睡不着觉和睡得过多的朋友还是要多注意啊！！