失眠，有什么好方法吗？

myyesky

失眠很严重，主要症状是睡得不熟，做梦较多，第二天又没有精神。有何好的方法，请推荐一下~！

yuda8026

睡前切忌脑力劳动思考太过，可以散散步轻微活动活动，否则睡后肯定大脑不会歇下来；睡前记得洗热水脚，洗完后擦干，用手掌擦脚底心（据说有交通心肾的作用，中医认为失眠是因为心肾不交，而手心劳宫穴属心，脚底涌泉穴属肾，手心擦脚心可帮助心肾相交）；平时吃饭可喝点小米粥（小黄米那种，学名好像叫粟米），有很好的安神作用
如果还不行的话就得看医生

6534281

买个睡眠仪试试吧，我和家人被失眠困扰了很长时间，一个亲戚为我们推荐了睡眠仪，效果确实非常好，它应用生物学和中医针灸原理来治疗失眠，比吃药好，目前市场上的牌子很多，像紫环睡眠仪、东方人睡眠仪、海坤失眠治疗仪等等，我家用的是紫环睡眠仪。

阿木特

治疗失眠的良方，中医世传，仅书园公开。

1. 不能太累又不能不累
2. 不能太闲又不能不闲
3. 不能酗酒又不能不喝
4. 不能苛求又不能不求
5. 不能紧张又不能放纵
6. 不能疑虑又不能敏感
7. 心宽才能体胖，放得下才能拿得起
8. 六神不能无主，归于丹田才能睡得香

lll999888

引用第3楼阿木特于2008-11-18 16:13发表的 :
治疗失眠的良方，中医世传，仅书园公开。

1. 不能太累又不能不累
2. 不能太闲又不能不闲
3. 不能酗酒又不能不喝
.......

绝世妙方，照办！！！！！！！！！！！！！

feixue28

年轻数羊，年老看书。

wumweicao

有的顽固性的失眠，多是淤血引起，可试试血府逐瘀汤

断指残编

艾灸神阙、关元、足三里

艺人他

引用第7楼断指残编于2008-11-19 15:11发表的 :
艾灸神阙、关元、足三里

敲上一天 直接累到睡着

欧阳静茹

可以考虑芳香疗法，纯天然绿色疗法，效果神奇，楼主自己可以百度学习一下，
我有朋友使用熏衣草、苦橙花和檀香精油效果不错，不知道对男同志怎么样，
配方如下：苦橙花精油2滴，檀香木精油1滴，熏衣草精油2滴，睡觉前放在枕边即可
其它配方也有效果，最好咨询下保健医生或健康顾问为好，不要随便使用精油！












欢迎光临欧阳静茹的网上图书馆：http://mylib.duxiu.com/ouyangjingru

putitree

睡前喝杯牛奶,但估计现在你不敢喝了

hanvool

喝酒，最有效。情况严重的酌情加量，像我52度的可能要喝个800g，基本上就睡得比较香了。

猪仔虫

学我吧，娶个嗜睡如命的老婆，一到晚上十点就哈欠连天，头一沾枕头立马睡着。

在枕边有如此强烈睡欲的人，还怕睡不着？

泪之梦

引用第11楼hanvool于2008-11-19 16:07发表的 :
喝酒，最有效。情况严重的酌情加量，像我52度的可能要喝个800g，基本上就睡得比较香了。

绝世灵验秘方！！！

末动

引用第1楼yuda8026于2008-11-18 15:19发表的 :
睡前切忌脑力劳动思考太过，可以散散步轻微活动活动，否则睡后肯定大脑不会歇下来；睡前记得洗热水脚，洗完后擦干，用手掌擦脚底心（据说有交通心肾的作用，中医认为失眠是因为心肾不交，而手心劳宫穴属心，脚底涌泉穴属肾，手心擦脚心可帮助心肾相交）；平时吃饭可喝点小米粥（小黄米那种，学名好像叫粟米），有很好的安神作用
如果还不行的话就得看医生

对,去看看中医,朋友试过,效果不错

懒扎衣

找个女朋友