不吃晚饭会不会瘦

lzh001

饥饿减肥不科学

oops1

lizxsb 发表于 2018-6-11 23:35
过午不食是有道理的，每天下午两点之后不再吃主食，饿了吃点含糖低饱腹感强的水果。是可以瘦的，过了下 ...

古人天黑就睡觉了，现代人深更半夜还在打游戏、上网或在外面浪着，能不吃饭吗？
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杭州小伙坚持5年过午不食得巨型胃溃疡

http://www.sohu.com/a/158538018_545560



“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等，殊不知，这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。偶然得知“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭，坚持了5年。

上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。胃镜检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。

oops1

23岁美女过午不食 胃病死了 请减肥的盆友们一定要规律饮食 保养自己的胃
http://bbs.39.net/ss/topic/3337998.html

北京一位23岁的女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。




医生说病
　　胃溃疡也能夺命？确实可能
　　小小的胃溃疡也能夺命？这是相当多网友震惊的问题。关于这一点，记者昨天也请教了南京市第一医院消化科主任医师林惠华。林主任表示，这种情况虽然少见，但确实有可能发生。
　　溃疡可能“烂”在血管上
　　“这个姑娘太可惜了。”林主任告诉记者，一般来说，胃溃疡绝对不至于要人命，但是从理论上来讲，胃溃疡确实有可能要了人的命。
　　“微博上提到了失血性休克，这可能是真正让方言去世的原因。”林主任说，出现失血性休克，原因可能是胃溃疡的位置不巧，正好“烂”在了血管上，甚至可能是一条小动脉。“这时候的出血就跟脑出血一样，短时间内出血量就会很大，甚至可能来不及抢救。”林主任还告诉记者，如果是血管存在畸形，或是癌变性质的溃疡，也同样可能出现失血性休克的情况，但微博中并没有提及，所以不好判断。


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想节食减肥，专家给你建议：

　　1\晚餐不是“不吃”而是“少吃”，吃些含糖比较低的食物，例如谷物、蔬菜、番茄、黄瓜等。

　　2\晚餐的时间控制在睡觉前４－５小时，睡前尽量坚持不吃或少吃。

　　3\不要熬夜。熬夜把晚餐和睡觉的时间拉长了，胃就会饥饿起来，这时候如果吃饭的话就会导致能量过剩（肥胖的原因），反之胃酸泛滥。

　　4\多做运动，运动可以燃烧卡路里这是大家共知的，而燃烧卡路里是减肥的前提。

oops1

过午不食反而会变胖
http://www.sohu.com/a/198183189_178984



有医学实验证明，一个人如果在长时间是处于一种空腹的状态，身体的异常反应就会出现，比如说脑肠肽和瘦素两种激素含量会不正常，将会大幅度的偏离正常值。

其中脑肠肽是增加的，它可以促进人的食欲，刺激大脑产生饥饿感，进而会加速胃的排空，促进胃酸的分泌；而另一种激素瘦素会大比例的减少，它不仅可以降低人的食欲，还能在一定程度上的抑制脂肪细胞合成。

人在过午不食后，在这两种激素的双重调节下，人不但不益于变瘦，反而会更容易引起发胖。

过午不食虽然在某种程度上减少了热量的获得，可能对减肥有一点作用，但如果长时间如此，容易导致机体营养素缺失甚至导致营养不良，看起来无精打采，降低学习工作效率。

odovo

都是互相矛盾的结论啊。我已经两天没吃晚饭了。

lizxsb

[quote][url=forum.php?mod=redirect

本人说的过午不食是不吃主食啊，说了可以吃水果之类的。别钻牛角尖，明明饿的头晕眼花坚持不吃饭么？另外我说大米是最垃圾的食物，就是碳水化合物，吃小米吃小麦都比大米强。那大家就真的不吃大米了么？还有楼上说不吃饭得胃溃疡得各种胃病然后导致严重后果的。我这么给各位解释吧，胃酸的分泌也是复杂的，正常情况下胃酸在你进食时候反射性的分泌增多。而胃内食物是很快会排空的。那为什么胃酸没有把自己胃消化掉。人的胃内壁还有黏液保护层，用来中和胃酸保护胃壁不被过多消化，且人的胃壁市有极强的再生能力的。过午不食是指中午之后不再吃任何主食，并非不吃任何东西。另外晚饭之后就要休息不熬夜的，晚饭吃的不对的确是增加肠胃负担。

xdere

早吃包 午吃好 晚吃少

hong

晚饭不要多吃，佛家谓之药石。本人另当别论，胡吃海塞也骨瘦如柴

hakwocbzkaq

一些吃货是很难坚持的

jdqxwknhhlq

晚上少吃，一定要消耗能量才能减肥。

amao001

减肥这事，别相信这个，饥饿感出来了。
说说我的经历，我开始减肥时，看什么东西都是食物，正餐没吃，辅食吃了不少，我成功地从170斤减到了190斤，后来心放宽了，该吃吃，该喝喝，体制现在降回170斤。

最好的减肥是不知不觉地。不要有饥饿感。感觉肚子总是饱的，那才行。