当你自己焦虑的时候，不妨试试这几个方法

Leason

在当今这个忙碌的社会里，能与我们每天保持形影不离的，除了影子，估计就只有焦虑了。我们每天早晨醒来想到上班要焦虑，出门坐车遇到堵车要焦虑，上班时见到主管要焦虑，
下班前完不成任务要焦虑，晚上想着明天的工作还要焦虑……这段话让我自己有了想写这篇文章的冲动。
每次自己面对陌生的环境，陌生的人，我都会焦虑，这些需要去面对，如果不面对，我自己只能在自己的舒适圈。我适合在旧环境成长，学习和交流，但这些不是一辈子的事情，
一些事情总要去面对，总要自己不断地接触新的环境、新的朋友。每次到了一个新的环境，我也会适应好久，才适应得过来。在这个之前我也会焦虑，也会和家人朋友聊起自己害怕的点，
他们会开导我，也会告诉我：“这些事情，我们不能帮助你解决，还是要靠自己慢慢尝试去闯一闯。”是啊，我还是要靠自己克服自己心理障碍，正确面对这些新的问题，把自己心中的执念和顾虑放下
，直接面对问题的本身。后来，我在知乎上看到这样一段话：“大多数人所谓的努力是什么呢？是勉强自己做自己不乐意做的事情，是他们自己觉得枯燥，无趣，但是却又认为是正确的，是该做的，
所以逼自己去做。”那一刻我终于明白自己的问题，面对最真实的自己，努力解决焦虑的来源，努力面对陌生环境和陌生人，慢慢适应他们，找到适应自己的方法，这样自己不会矛盾了，多告诉自己：你可以的，你是最棒的。
我就开始听从内心的声音，把陌生人看成自己的家人朋友一样，和他们交流尽量保持好自己的形象，不紧张，自然一点。你愿意和我聊，我也愿意和你聊；你不愿意和我聊，我一个人也可以。
一：允许自己不完美
如果每次自己在写作的时候，没什么灵感的话，看到微信上一些消息扑面而来，我会陷入焦虑的状态。
如果自己在做事情，有别人的打扰，我也会焦虑，也会崩溃。后来，我自己也会调理自己的心态，好好做自己的事情，其它的事情或者消息，之后再去做或者回复，专心面对当下的事情。
如果自己的焦虑严重，就听听这几句话：
①允许自己可以不完美
②允许自己可以不是最棒的
③允许自己可以按照自己的意愿去做我们人类都有无穷的欲望，但自己的时间和精力有限的。一直要给我们自己做加法，什么都想做，什么都想要，结果必然是导致焦虑和害怕，
如果你自己真的想要把某件事情做好，前提是你要客观正视你自己的想法，并且给你自己做减法，让你自己能够专注在一件事上面。人无完人，你要允许自己不够完美。
二：转移注意力
在许多事情，我们都会疲惫不堪，那你可以试试转移一下自己的注意力。我知道，劳累之后，都想洗个热水澡，或者吃一点零食和甜品，你的精神状态都不一样的。如果你很焦虑，
可以散散步，可以和好朋友约一下，可以听听歌，可以整理一下自己的房间等等方法。很多时候我们的焦虑症是因为害怕失去或者担心得不到一些东西，比如我们担心遇不上对的那个人，
或者自己的工作不太理想，或者害怕以后房价太高，这些都是我们短期内无法解决的，焦虑也无济于事，这个时候我们只能转移自己的情绪状态。
所以，你也要知道啊，转移注意力也是暂时缓解自己的情绪，并不是马上解决自己的问题。三：冥想如果自己的焦虑症来了，不知道干什么，可以看看一些插画，或者让自己静静。
有时，不要给自己添加压力，学会轻松自己的心态，让自己冥想一会，甚至想一想美好的事情。
如果自己很累，就躺在床上，幻想一些美好的故事，过了一会自己的情绪好起来，也可以做其它的事情，你的状态好的很多。
生活虽苦，有了想象的翅膀，也会增添几分美好。
克里希那穆提曾说过这样的一段话：“我认为一个人可以默默无闻地活在世界上，完全不被人知道，没有名气、野心和残酷。如果一个人不认为自己有多么重要，他可以活得相当快乐。
”我们学会做个普通的人，我希望和爱自己的人健健康康的，平平安安的。
别人的认可或许重要，但更重要是我们自己内心的充盈。

横槊赋诗

克里希那穆提这名字好久没听到了

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我确实焦虑了不少